陈女士也被杨主任的看诊方式逗笑了，直言：“之前也看过不少中医，还真没遇到过杨主任这样的大夫，这催生的架势跟我妈简直一模一样。在备孕上杨主任也非常热心的给我了一些指导，听了她的话我也打消了顾虑，虎宝可能赶不上了，生个小兔宝也不错。”‍

其实现在很多女性朋友都有陈女士的这些顾虑。觉得自己身体不是特别好，不敢要宝宝，一心想着把身体调理到完美，再考虑要娃的事。结果一拖再拖，年龄也大了。

当然要娃，也要做好准备。备孕只顾着造小人？对，但不全对！小编咨询了我院优生优育科胡雪梅医生，她告诉我们，想要顺利要个健康宝宝，还是要做到科学备孕！

胡雪梅  

和平优生优育科医生

从事优生优育诊疗工作 10 余年,致力于生殖内分泌、生殖免疫、优生遗传和复发性流产研究，有扎实的理论基础和丰富的临床经验。在优生优育、妇科诊疗领域有独到的建树，曾多次受邀参加国内优生遗传学术会议，先后在医学杂志、期刊上发表专业论述数篇。

年龄是一道生育的闸门，女性的最佳生育年龄是23-30岁，男性生育的黄金年龄在25-30岁之间。所以第一步我们要在合适的时间做合适的事儿，把握最佳生育年龄，将备孕计划提上日程。

备孕期间要注意营养的充分储备，多食用富含营养易于消化的食物，同时要戒烟戒酒、不要熬夜、不要过于肥胖、心理压力不要太大等，养成良好的生活习惯，也可以增加怀孕的几率。

备好孕，得先从一次全面的孕前检查开始。而且，这检查可不是准麻麻一个人的事，两口子都要查。

具体怎么查，查些什么？小编也给你们整理好了！

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其中，最重要的是：优生八项检查。这个主要检查一组传染病，是由弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、风疹病毒等引起的，染上它们，可能导致流产、死胎或胎儿畸形等。

家有猫狗的铲屎官、爱吃刺身生肉的女生，尤其建议要查一下。

 

补充叶酸对于备孕夫妻来说是非常重要的，男女在备孕期间要提前服用叶酸，服用足够的叶酸能够防止在受孕成功后出现胚胎畸形，而且叶酸能够提高精子的质量。

 

“孕前3个月就要补充叶酸哦”

排卵发生在下次月经来潮的14-16天前，也就是月经周期减14-16天为排卵期。而且女性在排卵前会有一些特殊的症状，比如说早上基础体温会升高，阴道分泌物会拉丝，腹部隐隐作痛等等。

 

月经不规律的女性大多数排卵可能存在一些问题，需要到医院就诊明确原因，对症治疗。也可以购买排卵试纸，根据排卵试纸来同房。一般在月经第10天开始检测晨尿，每天一次，检测到阳性结果，表明已出现LH峰值，可能在24－48小时内排卵，要积极安排同房。

我们还可以通过医学的方法科学找准排卵期。就是通过排卵监测，如果不排卵或者卵泡发育不成熟，这些都是可以通过排卵监测来判断的。

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